本厚木で平日夜21時まで営業！国家資格所有者在籍の整体院であなたの肩こりや辛い症状を改善します！

運動をしたいけれど時間がない。

どういう運動いいのか分らない。

腰痛があって仕事に集中出来ない。


そんな方はこの運動をしてみてくださいね。

イスに座って出来るのでご自宅や

オフィスでも出来ますよね。

出来れば毎日、難しければ2日に1回は行いましょう。

【座って出来る腰痛ストレッチ】

〇ポイント
・イスは脚や座るところが固定されているもの
・動かしているところを意識しする　
・ゆっくり行う

この3つを意識しながら動画をしっかりと見てください。

2018年04月10日 更新