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前回のブログで本を10冊買ったことを
書きましたが、そのうち３冊は読み終わりました！！

やはり、今年残り４か月で20冊は大変だと思ったので
毎日の入浴を倍にして半身浴中に読書を始めました！
これで一週間で70分の読書プラスです。

その中に『眠りの技法』というがあり
早速ノウハウを実践しています！

上に書いた半身浴もその一つです。

さらに、きちんと起きれば睡眠に入り易くなるので
良い目覚めが出来るように、音の目覚ましから
光の目覚ましに変えました。
目覚ましにしては少し値段がしますが
これで日々の生活が向上すれば安い買い物です。

まだ何個か実践したいと思っていることがありますが
その一つに晩酌は身体が温まるもの。というのがあります。

私の大好きなビールは身体が冷える飲み物なので
これをブランデーに変えようとしていますが
未だに踏み切れません(笑)

思い切って、今日の帰りに買って行こうと思います！

柳瀬でした！

2014年09月13日 更新