本厚木で平日夜21時まで営業!国家資格所有者在籍の整体院であなたの肩こりや辛い症状を改善します!

Body Effect 本厚木整体院


睡眠

前回のブログで本を10冊買ったことを
書きましたが、そのうち3冊は読み終わりました!!

やはり、今年残り4か月で20冊は大変だと思ったので
毎日の入浴を倍にして半身浴中に読書を始めました!
これで一週間で70分の読書プラスです。

その中に『眠りの技法』というがあり
早速ノウハウを実践しています!

上に書いた半身浴もその一つです。

さらに、きちんと起きれば睡眠に入り易くなるので
良い目覚めが出来るように、音の目覚ましから
光の目覚ましに変えました。
目覚ましにしては少し値段がしますが
これで日々の生活が向上すれば安い買い物です。

まだ何個か実践したいと思っていることがありますが
その一つに晩酌は身体が温まるもの。というのがあります。

私の大好きなビールは身体が冷える飲み物なので
これをブランデーに変えようとしていますが
未だに踏み切れません(笑)

思い切って、今日の帰りに買って行こうと思います!

柳瀬でした!

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