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Body Effect 本厚木整体院


『ストレッチ』

みなさんこんにち!
佐々木です(`_´)ゞ

この間もお伝えしたと思いますが
ダイエットをしてまして
ランニングを取り入れ始めて2週間ちょいたちますが、
足回りの疲れが出始めてます(´Д` )笑

でも、ランニングって有酸素運動になるので体にいいですよねぇー\(^o^)/
今現在ハマってます!笑
でも、足は疲れます(´・_・`)笑


こんな悩みの方いっぱいいらっしゃると思います。
なので、私のオススメのストレッチを紹介します♪♪

一応走った日とかは特にやるようにしているんですが、
ランニングしてない方でも全然やってOKです\(^o^)/


すごく簡単なやつなんですが

まず、仰向けに寝て。
ストレッチをしたい足を曲げます。
この時曲げた足は正座みたいな感じにしてください。
曲げてない足は真っ直ぐになったままです。

はい!!
終了です。笑

結構これで足回りの疲れがとれるんです♪

他にも色々あるんですけどねっ(´・_・`)

後はふくらはぎとかやらないとねっ(^_-)-☆

そんな感じでがんばって行きます!!

でわ!





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