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天気が悪いと頭痛がでるあなたへ

頭痛が出ると仕事の効率が落ちたり
イライラしてしまったりと
良い事は何一つないですよね。

そんな頭痛ですが
天気が悪いと出やすいと
いう人もいます。

あなたもそうですか？

頭痛の原因は色々ありますが
天気の悪さも一つの要因です。

今回はその天気の悪さで
頭痛が出てしまう方への対処法をお伝えしますね。

天気が悪いと頭痛が出やすいタイプの対処法

・自律神経の乱れが原因

自律神経とは私たちが何も考えたり
動かしたりしなくても、勝手に
指令をだして臓器などを動かしてくれている神経です。

心臓は勝手に動いてくれています。
血液も勝手に流れています。

そういったことを勝手にやってくれている
素晴らしい神経です。

その自立神経がなんらかの理由により
バランスが崩れている状態の時は
天気が悪くなるときに起こる
気圧の変化に大きく反応してしまいます。

自律神経を整えることがこのタイプの対策です。

□お風呂にはいる。
□睡眠をしっかりとる。
□栄養をきちんととる。
□適度な運動をする。
□姿勢を良くする。

簡単に言えば規則正しい生活をすることが
乱れた自律神経を良くする一番の対策です。

・血管がひろがってしまう事が原因

天気が悪くなると気圧の変化で
血管がひろがってしまいます。

その結果、脳へ送られる
酸素や栄養のバランスが崩れて
頭痛が出てしまいます。
この場合は血圧の安定が大切になります。

□塩の摂取量をコントロールする
□リラックスを心がける
□筋トレを沢山行わない
□太らないようにする
□適度な運動をする

この様な事に気をつけると
血圧が安定して頭痛が出づらくなりますよ。

・単なる思い込み

ふとした時に天気が悪いときに
強い頭痛に襲われて
『私は天気が悪いと頭痛が出る…』
と勝手に思い込んでしまうタイプ

こうなると毎日の天気予報が気になってしまい
明日が雨とかになると、気分が悪くなって
体の調子が悪くなり、その結果、頭痛に襲われてしまう。

こうなると対策としては

気にしにしない！

というくらいしか対策はありません。

思い込みで調子が悪くなるんだ、という事を
知ってもらって、気にしないでみる。

それが一番の特効薬になります。

いかがでしたでしょうか？

この３つのうち一つでも当てはまるようでしたら
しっかりと対策をしていきましょう。