本厚木で平日夜21時まで営業!国家資格所有者在籍の整体院であなたの肩こりや辛い症状を改善します!

Body Effect 本厚木整体院

【激痛】寝違いをしてしまったあなたへ

 

早朝の気持ちのいい朝に
あなたの気分を急激に損ねてしまう

あの・・・激痛。

そう、首の激痛。寝違えです。


誰でも1回は経験をしたことがあるんじゃないでしょうか?
あの痛みは本当につらいですよね。

さらに仕事や勉強に集中ができなくなってしまいます。
そんな寝違いの解消ストレッチを今日はお伝えしますね。

ただ、注意点があります。

あまりにも痛みが強くて首も曲げられないレベルの寝違いは
まずは病院で診察をしてもらってください。

それではいきましょう。

【寝違い解消ストレッチ】

① 首を左右、前後にゆっくり倒して痛みを確認します。

② その痛みの出始めのところで首を止めます。

③ 爪の先が白くなる程度の力でいたいとこに指をあてます。

④ あてた手を傷んでいる筋肉に沿う様に上から下になでます。
※この時に強さは変えないでください。爪の先が白くなる程度です。

⑤ これを10回行ないます。

⑥ このマッサージを朝・昼・晩の3回行ないます。

数日このマッサージをすると楽になってくると思います。
ぜひ、試してみてくださいね。

もし、このマッサージをおこなって痛みが強まったり
数日たっても変わらない場合は病院や整体院、整骨院でみてもらいましょう。

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