本厚木で肩こりや腰痛などの改善に強い整体院

肩が重たい。首が痛い。頭痛がする。

こんな症状がある、あなたは

『ストレートネック』かもしれません。

最近はテレビや雑誌で良く
取り上げられているので
知っている方も多いと思います。

背骨を横から見るとカーブが必要

背骨を横から見た時には生理的弯曲という
カーブが必要になります。
これがバネの役割をして
頭の重さや上半身の重さを逃がしてくれます。

そのカーブがストレートネックの方は
上の図のピンクの頸椎のところが
カーブが無くなり真っ直ぐになってしまいます。

〇〇はストレートネックになりやすい

では、どんな姿勢がストレートネックになりやすいんでしょうか?

それは、ずばり猫背です。

猫背になると、背中が丸まり、バランスを取るように
頭が前にいきます。そうすると、ストレートネックの出来上がりです。

最近ではパソコンやスマートフォンの普及によって
ストレートネックの患者さんが激増しています。

もちろん、当院もその改善の為に矯正をしたりします。

ただ、お家でもストレートネックに対して出来る事があります。

バスタオルでストレートネック対策まくらを作ろう

ストレートネック対策まくら作り

①　まずはバスタオルを３～５枚用意します

②　まずはバスタオルを三つ折りにして
　　それを２～３枚重ねておきます。

③　一枚のバスタオルをグルグル巻きにして
　　②で置いた枕の上に置きます。

④　その枕に寝てみます。

⑤　高すぎたり低すぎたりしたら②で置いた
　　タオルを減らしたり、増やしたりします。

⑥　しっくりくる枚数を見つけます。

あなたに合った枚数を探そう

普段の疲れ具合や、状態によって
日によってバスタオルの枚数は変わりますので
毎日の様に枚数を調整していきましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

枕は寝ている時間。
一生の３分の１は使う、
健康にはとても大切なものですので
しっかりとあなたに合った枕を作りましょう。

・猫背のあなたはストレートネック可能性大

・スマホはストレートネックになりやすい

・バスタオルを使った枕作りをしよう

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■□■□■□■□復習コーナー□■□■□■□■□

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