O脚・美脚
みなさんこんにちは！
1号館副院長の重田です( ´ ▽ ` )ﾉ
前回に引き続き、O脚・美脚についてお話をしていきたいと思います！
脚の形が悪い(O脚やX脚など)方は立つ時に膝が伸びきっている方が多いです。
ほんの少し膝が曲がっている状態の方が、身体の重さを膝が受け止めやすくなるのですが、歪んでいるとそれができなくなってしまいます。
つまり！膝まわりの筋肉に負担がかかりやすいということです！
脚も疲れやすくなってしまうので、見た目以外にも困ったことが出てきますねε-(´∀｀; )
今日は☆簡単なエクササイズ☆も1つ教えますね( ´ ▽ ` )ﾉ
膝にハンドタオル(バスタオル以外)を挟みます。
この時につま先を揃えてください。
そのまま、膝でタオルを挟んだまま、ゆっくり屈伸をします。
かかとが浮かないように、ゆっくり膝を曲げて、ゆっくり戻します。
これで脚を閉じる筋肉を鍛えることができます！
何回もやると、かなりしんどいです！笑
※これで脚の形がしっかり綺麗になるわけではありません。
矯正のサポート、くらいに思ってください。
ご質問・ご相談などありましたら、お気軽にご連絡ください( ´ ▽ ` )ﾉ
今回のお話はここまで！
また来週です！
