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Body Effect 本厚木整体院


体を動かすと骨がボキボキ鳴るあなたへ


肩を回したり、腰をひねった時に
ボキボキと関節がなってしまう事はありませんか?

その正体を知っている人は少ないと思います。

当院に通われている患者さんからも
一番多い質問です。

『先生、体を動かすとボキボキなっちゃうんだけど、大丈夫?』

その質問に今回はお答えしていきます。

体を動かすとボキボキ鳴ってしまうのは大丈夫なのか?


ストレッチ等を行ったときに、肩がなったり
腰がボキボキとなる場合があると思います。

これに関しては・・・

痛みが無ければ動かしても大丈夫。
という事です。

まず、この音がなってしまう原理ですが
その関節の周りの筋肉のバランスが崩れていることが
音のなる一番の原因です。

例えば、肩の筋肉の前側の筋肉は硬くなってしまっていて
後ろ側の筋肉はやわらかい。

そうすると、硬い筋肉の方に骨が
グーーっと引っ張られてしまいます。

その結果、関節が滑らかに動けなくなる為に
人体は筋肉がこすれてしまって、音がなるという現象がおきます。

ですので、ボキボキと鳴るというのは二次的で
筋肉の硬さの方が問題になります。

改善しないといけないのは筋肉の硬さだった


それでは筋肉の硬さはどのように改善すればいいのでしょうか?

その一番の特効薬は『ストレッチ』です。

僕の動画でも色々なストレッチがありますので
↓からあなたに合ったストレッチを選んでやってみてくださいね。
https://www.youtube.com/user/0115hiroyuki/videos

その他にも↓の動画でボキボキなる関節について解説をしています。

ボキボキ音が鳴る関節のあなたは必ずみて下さいね。




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