本厚木で平日夜21時まで営業!国家資格所有者在籍の整体院であなたの肩こりや辛い症状を改善します!

Body Effect 本厚木整体院


ストレートネックに合う枕とは!?



肩が重たい。首が痛い。頭痛がする。

こんな症状がある、あなたは

『ストレートネック』かもしれません。


最近はテレビや雑誌で良く
取り上げられているので
知っている方も多いと思います。

背骨を横から見るとカーブが必要

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背骨を横から見た時には生理的弯曲という
カーブが必要になります。
これがバネの役割をして
頭の重さや上半身の重さを逃がしてくれます。

そのカーブがストレートネックの方は
上の図のピンクの頸椎のところが
カーブが無くなり真っ直ぐになってしまいます。

〇〇はストレートネックになりやすい


では、どんな姿勢がストレートネックになりやすいんでしょうか?

それは、ずばり猫背です。

猫背になると、背中が丸まり、バランスを取るように
頭が前にいきます。そうすると、ストレートネックの出来上がりです。


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最近ではパソコンやスマートフォンの普及によって
ストレートネックの患者さんが激増しています。

もちろん、当院もその改善の為に矯正をしたりします。

ただ、お家でもストレートネックに対して出来る事があります。
バスタオルでストレートネック対策まくらを作ろう
ストレートネック対策まくら作り

① まずはバスタオルを3~5枚用意します

② まずはバスタオルを三つ折りにして
それを2~3枚重ねておきます。

③ 一枚のバスタオルをグルグル巻きにして
②で置いた枕の上に置きます。

④ その枕に寝てみます。

⑤ 高すぎたり低すぎたりしたら②で置いた
タオルを減らしたり、増やしたりします。

⑥ しっくりくる枚数を見つけます。

あなたに合った枚数を探そう

普段の疲れ具合や、状態によって
日によってバスタオルの枚数は変わりますので
毎日の様に枚数を調整していきましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

枕は寝ている時間。
一生の3分の1は使う、
健康にはとても大切なものですので
しっかりとあなたに合った枕を作りましょう。

・猫背のあなたはストレートネック可能性大

・スマホはストレートネックになりやすい

・バスタオルを使った枕作りをしよう

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